Di betlaneya me ya sersalê de, endamên tîma me malbatên xwe birin kampeke zivistanê ya dê û bav-zarok a skiyê. Skiyê ne tenê ji bo laş baş e, lê di heman demê de dibe alîkar ku avakirina tîmê baştir bibe.
Di karê me yê mijûl û stresdar de, kêm caran dem heye ku em bi malbata xwe re bin da ku ji rihetbûn û kêfa ku ji ber skiyê tîne kêfê bistînin.
Skîkirin gelek feydeyên ji bo laş hene: baştirkirina fonksiyona dil û pişikê, baştirkirina hevrêzî û hevsengiya laş, werzîşa hêza masûlkeyan, pêşvebirina metabolîzmê, û rihetbûn û kêmkirina stresê.
Dema ku mirov li ser berfê dilîzin, mirov di hawîrdorek berfî ya xweşik de ne, balê dikişînin ser şemitandinê, û dikarin demkî stres û tengahiyên di jiyan û kar de ji bîr bikin. Di heman demê de, werzîş dikare laş teşwîq bike ku neurotransmitterên wekî endorfin derxe, ku dikarin rewşa giyanî baştir bikin, mirovan bextewar û rihet bikin, fikar û depresyonê sivik bikin, û tenduristiya derûnî baştir bikin.
Skîkirin bi taybetî di warên jêrîn de alîkariya baştirkirina avakirina tîmê me dike:
Danûstandin û hevkariyê baştir bikin
Dema ku skiyan dikin, endamên tîmê hewce ne ku agahdariyan biguherînin wekî rewşa qadên skiyan û xalên teknîkî. Dema ku bi qadên skiyan ên tevlihev an rewşên awarte re rû bi rû dimînin, ew jî hewce ne ku zû danûstandinê bikin da ku stratejiyan çêbikin û bi hev re zehmetiyan derbas bikin. Mînakî, di pêşbirka estafeta skiyan de, endam hewce ne ku bi rêkûpêk stepê bidin, ku ev yek pêdivî bi ragihandin û hevkariyê ya baş heye, ku dikare hevkariya di navbera endamên tîmê de bêdengtir bike.
Baweriyê baştir bike
Di dema skiyê de, endamên tîmê dê alîkariya hev bikin û hev biparêzin. Mînakî, dema ku kesekî nû fêrî skiyê dibe, endamên xwedî ezmûn dê rêberî û parastinê peyda bikin da ku alîkariya wan bikin ku tirsa xwe derbas bikin. Ev piştgiriya hevbeş dikare baweriya di navbera endaman de zêde bike û tîmê bêtir hevgirtî bike.
Ruhê tîmê pêş bixin
Skîkirin gelek proje û çalakiyên kolektîf hene, wek pêşbirkên skiyê û pêşxistina zeviyên berfê. Di van çalakiyan de, endamên tîmê ji bo armancek hevpar - serkeftin - bi dijwarî dixebitin, û performansa her endamekî bi performansa tîmê ve girêdayî ye, ku dikare hesta rûmet û berpirsiyariyê ya kolektîf a endaman îlham bike û ruhê tîmê pêş bixe.
Yekbûna têkiliyan pêşve bibin
Skîkirin bi gelemperî di atmosfereke rihet û xweş de tê kirin. Berevajî jîngeha xebata rojane, endam dikarin zext û îmaja cidî ya li ser kar bidin aliyekî û di rewşek rihettir û xwezayîtir de bi hev re bin, ku ev yek dibe alîkar ku mesafeya di navbera hev de kêm bibe, hestan xurt bike û atmosfereke baş a tîmekê ava bike.
Baştirkirina şiyana çareserkirina pirsgirêkan
Di skiyan de dibe ku gelek pirsgirêk hebin, wek têkçûna alavan, guherînên ji nişka ve yên hewayê, û hwd. Tîm hewce dike ku bi hev re bixebitin da ku rêyên çareserkirina wan bibînin, ku ev yek dibe alîkar ku şiyana tîmê ya adapteyî û çareserkirina pirsgirêkan were bikar anîn, da ku tîm dema ku di kar de bi zehmetiyan re rû bi rû dimîne aramtir be.
Bi saya vê çalakiya kayakê, hevgirtina tîma me dê bêtir xurt bibe, û em ê bê guman li ser hemû zehmetiyan serbikevin û di rêya pêşveçûna pargîdaniya pêşerojê de encamên çêtir bi dest bixin.
Dema şandinê: 15ê Sibatê, 2025